Autoregolazione emotiva

L'autoregolazione emotiva è la capacità di modulare l'intensità e l'espressione delle proprie emozioni, adattandole alle situazioni. È una competenza che si sviluppa fin dall'infanzia, dapprima con l'aiuto dell'adulto che fa da "regolatore esterno", poi in modo sempre più autonomo.

Sostenere lo sviluppo di questa capacità nei bambini e nei ragazzi favorisce il benessere, le relazioni e l'apprendimento. Nell'adulto, rafforzarla aiuta a gestire stress e momenti difficili.