Benessere emotivo
Ansia, stress e regolazione emotiva
L'ansia e lo stress fanno parte della vita, ma quando diventano troppo intensi o costanti tolgono energia e serenità. Accompagno bambini, adolescenti e adulti a riconoscere ciò che accade dentro di sé e a ritrovare l'equilibrio, con tecniche di rilassamento e strategie di regolazione emotiva, in presenza a Paruzzaro o online.
A chi si rivolge
- Adulti che vivono periodi di forte stress, tensione o preoccupazione
- Adolescenti con ansia scolastica, sociale o da prestazione
- Bambini con difficoltà a gestire emozioni forti
- Caregiver e professionisti a rischio di sovraccarico e burnout
Come lavoro
- Spazio di ascolto per dare un nome e un senso a ciò che si prova
- Tecniche di rilassamento e di gestione dell'attivazione fisiologica
- Strategie di regolazione emotiva applicabili nella vita quotidiana
- Lavoro sull'autostima, sull'assertività e sul problem solving
- Percorsi individuali, in presenza o online
Domande frequenti
Quando è il caso di chiedere aiuto per l'ansia?
Quando l'ansia limita le attività quotidiane, il sonno, le relazioni o lo studio, oppure quando la sensazione di tensione diventa costante. Un primo colloquio aiuta a capire come procedere.
Le tecniche di rilassamento funzionano anche online?
Sì. Le tecniche di respirazione e rilassamento si apprendono e si praticano bene anche a distanza, con la mia guida durante gli incontri.
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